Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
  • Страница:
  • 1
  • 2

ТЕМА: Занятие спортом

Занятие спортом 03 Авг 2020 12:35 #4631

  • Ferar
  • Ferar аватар
  • Вне сайта
  • Осваиваюсь на форуме
  • Сообщений: 33
  • Репутация: 0
Хотел бы посоветоваться по такому вопросу как занятие спортом для похудания. Что лучше делать: бегать или качаться? И можно ли эффективно последним заниматься дома?
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Занятие спортом 03 Авг 2020 13:25 #4632

  • Wetrov
  • Wetrov аватар
  • Вне сайта
  • Осваиваюсь на форуме
  • Сообщений: 36
  • Репутация: 0
А какая у вас степень ожирения? Просто если у вторая или выше, то вам бегать противопоказано. Качаться же можно при любой степени ожирения. И если купить спортивные снаряды, то качаться можно и дома с успехом. В интернете можно найти программы тренировок и выбирайте для себя. Вот здесь к примеру еще можете посмотреть как правильно делать различные упражнения. Например, румынская тяга с гантелями musclefit.info/rumynskaya-tyaga-s-gantelyami/
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Занятие спортом 03 Авг 2020 14:28 #4633

  • Hegestrat
  • Hegestrat аватар
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Сообщений: 45
  • Репутация: 1
Я читал статью, что надо комбинировать силовые и кардио тренировки, чтобы похудание было наиболее эффективным. И заниматься лучше в спортзале. Там есть тренера, которые помогут вам с тренировками.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Занятие спортом 03 Авг 2020 15:03 #4634

  • Sapsan
  • Sapsan аватар
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Сообщений: 47
  • Спасибо получено: 1
  • Репутация: 0
Бегать лучше когда ту нормальный вес имеешь, чтобы поддерживать форму. И бегать надо минимум 40-60 минут каждый день. Но худеть лучше силовыми тренировками.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Занятие спортом 03 Авг 2020 15:07 #4635

  • Wolha
  • Wolha аватар
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Сообщений: 14
  • Репутация: 0
Если хотите похудеть, то вам надо начать питания. Не буду писать о нем подробно, на просторах интернета найдете и рецепты и инструкции как питаться. А если будет активно заниматься спортом, то вам понадобится еще и спортивное питание. Купить можно его к примеру на этом сайте activsports.ru/ Или в каком-нибудь другом.
Последнее редактирование: 03 Авг 2020 15:08 от Wolha.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Занятие спортом 05 Авг 2020 13:30 #4636

  • Таточка
  • Таточка аватар
  • Вне сайта
  • Осваиваюсь на форуме
  • Сообщений: 24
  • Репутация: 0
Те, кто активно спортом занимается, должны еще придерживаться и режима питания. Шесть раз минимум кушать в день. И тренироваться можно только через час после приема пищи.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
  • Страница:
  • 1
  • 2
Время создания страницы: 0.251 секунд