И сразу после тренировок тоже нельзя есть. Тоже минимум час должен пройти. А я хочу поделиться своим способ похудания. Я купила семена чиа для этого. Они впитывают в себя воду очень сильно и разбухают. Поэтому желудок наполняется, а значит вы не сможете больше есть. И от них и другая польза есть. Купить их можно, например, в этом магазине www.ozon.ru/context/detail/id/152092300/